La Alimentación y el mantenimiento de nuestro cuerpo.
Hola a todos!!! Ustedes se preguntaran porque les voy a hablar sobre la alimentación, hay mucha gente que se alimenta MAL, y su cuerpo no recibe los nutrientes, las vitaminas, el calcio y la energía necesaria para poder estar saludables. Hablemos de que se trata la alimentación: la alimentación es un conjunto de sustancias (alimentos) que se introducen es forma de comida en el organismo y que son utilizadas para permitir el normal desarrollo de los procesos metabólicos (metabolismo) que garantiza el desenvolvimiento de las funciones orgánicas vitales. Los alimentos se dividen en tres funciones: • Plástica: favorece el crecimiento corporal y renueva las estructuras orgánicas alteradas o destruidas.• Dinámica: contiene energía química en estado potencial la cual, después de la absorción intestinal se transforma en energía térmica que mantiene el cuerpo en temperatura constante de 36º a 37º C. • Mecánica: Es necesaria para la contracción muscular y para todas las funciones orgánicas.Según su composición, los alimentos pueden ser compuestos, simples u orgánicos. Los compuestos se presentan es estado complejo (carne, huevos, pescado, leche, que son de origen animal; fruta, verdura, pan, pastas, que son de origen vegetas). Los simples están formados por sustancias químicas fundamentales (prótidos, lípidos, glúcidos y vitaminas) los orgánicos están compuestos por agua y sales minerales, que son alimentos inorgánicos. No obstante la naturaleza inorgánica del agua y de las sales minerales y su consiguiente incapacidad de producir energía directamente, son sustancias absolutamente indispensables, por contribuyen a mantener a los líquidos orgánicos (liquido intracelular, extracelular y sangre) en un PH optimo para el normal desarrollo de las funciones orgánicos. Las sales minerales representar alrededor del 5 % del peso del cuerpo y consisten, sobre todo, en compuestos de fósforo, calcio, sodio, y potasio cuya mayor parte está localizada en el esqueleto en forma de fosfato y carbonato de calcio cuya absorción y subsiguiente fijación en el esqueleto son reguladas por la vitamina D llamada precisamente calciofijadora; su carencia en el niño en edad de crecimiento produce raquitismo y en el organismo de los adultos osteomalacia. El adulto necesita a diario 5gr de sodio, 1gr de fósforo, 4gr de cloro, 1gr de calcio, 1,5gr de potasio, y además algunos miligramos de magnesio, flúor, hierro, zinc, yodo, etc. Es muy raro que se de la falta de sales minerales incompatible con la vida por ayarse en las alimentos en cantidad suficiente para las necesidades diarias, a excepción del cloruro de sodio (sal de cocina), que se debe añadir a veces necesaria en una dieta.
De esta manera nos informamos sobre la alimentación que necesita un ser humano para vivir saludablemente, pero ¿Que es lo que más les gusta a los chicos y a los adultos?, los alimentos con contenido en azucares y grasas son los más consumidos por los individuo de esta manera no solamente se daña el cuerpo los dientes y el funcionamiento general del cuerpo.
Ustedes me dirán que estoy muy loca porque les quiero contar como se tendrían que alimentar, tal vez a 2 o a 3 les importe lo que les digo, a la mayoría tal vez no le importe y está bien, es su decisión. Lo que les quiero decir, con todo esto, es que si ustedes se alimentan bien y le dan a su cuerpo todo lo que él requiere, en un futuro no van a tener ningún problema, de lo contrario si ustedes se alimentan mal corren el riesgo de tener alguna de estas enfermedades o todas, como: Colesterol, triglicéridos, obesidad, anemia (si no comen hierro), deshidratación( si no toman el agua necesaria), hipertensión( si comen mucha sal), y muchas cosas más que puede traer consecuencias mayores…
Además comer bien no es lo único que necesitamos para que el cuerpo este sano, sino que hay que hacer ejercicio cosa que a muchos no les gusta, a otros si y por eso salen a correr, caminar o tal vez hacen algún deporte como: futbol, rugby, tenis, vóley, etc. Estas serian las cosas que deverian comer:
Carnes, frutas, verduras, cereales y lacteos
Tambien les dejo un video:
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Consejo: Mi consejo es que estaría bueno que prueben cosas nuevas, se los recomiendo para que ustedes tengan una mejor vida y que su cuerpo no tenga ningún problema a futuro y el que no quiera hacerlo que se atenga a las consecuencias, si no me creen les cuento que mi viejo por no hacer caso ahora tiene 900 de triglicéridos y 400 de colesterol que es muchísimo…Ustedes son dueños de su cuerpo así que traten de alimentarlo bien… Espero que les haya gustado y que les sirva a futuro… Besos ♥ Noelia Norniella 3º Mercantil
Meneame
del.icio.us
¡Hola noe! A mí si me intereso tu posteo, la verdad que me parece muy interesante, ya que explica de forma de forma simple lo que nuestro cuerpo necesita. Es verdad que muchos de nosotros no le préstamos mucha atención a nuestra alimentación, y como vos dijiste, si seguimos así vamos a tener muchos problemas a futuro. ¡Voy a tomar en cuenta tu consejo!
Besitos.
Hola Noe!! Gracias por el consejo!! Ahora puedo seguir comiendo más.. jaja
La verdad es que no sabía que tenía tantas propiedades la comida.. Ahora entiendo porque los doctores dicen que tenemos que comer sano y variado...
Besos!!
La salud no es una joda y muchos hoy en día la tomamos así, los chico por ejemplo tomas alcohol para envorracharse y eso daña terriblemente los organos y muchos no tomasmos consiencia de las comidas la mayoia de los adolescentes tienen problemas que les saltan en estudios, y tendrían que cuidarse y no lo hacen porque no toman consiencia el día de mañana lo van a lamentar.
Gracias por el consejo y mi papa tambien esta teniendo problemas por la alimentacion. A mi si me intereso el posteo aporto informacion interesante no sabia que los alimentos tienen tres funciones.
Si Noe, la verdad que yo me doy cuenta de que todo pasa pr la alimentación, y también noto de que no voy por un buen camino. Ahh y mi papá también tiene mucho colesterol y trigliceridos.
Igual es muy difícil comer verduras y eso.. ajja
te quiero.
Besos
Buen tema
Que importante que es la alimentación, y como bien dice Flor yo tampoco me doy cuenta que si no estoy bien alimentada (o alimentada por demás) no voy a dar mi 100% en las actividades cotidianas.
Interesante posteo.
Un beso Noe, te quiero :)
Es verdad, la correcta alimentación es fundamental en nuestras vidas. Actualmente, es muy difícil alimentarse bien y no tentarse con toda la publicidad que existe por todas partes ofreciéndonos hamburguesas, caramelos, chocolates, helados, etc. Que tema complicado...
Un saludo.